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老年人饮茶每月甭过二百克

2018-04-21 15:25:36 来源:网络
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适度饮茶有益健康,但饮饮茶过多也会对身体产生一些不利影响,比如会导致缺铁性贫血,而贫血又易伤及老年人的心脏。
 
嗜茶为何会发生缺铁性贫血呢?这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动,过量饮茶者,茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外,致使铁丢失增加,吸收减少,从而可导致缺铁性贫血的发生。
 
老年人贫血症状的轻重,除了取决于贫血程度外,还与贫血发生的快慢、心肺功能是否正常等因素有关。一般来说,老年人多有不同程度的肺气肿和冠状动脉病变,或有其他心肺退行性变化,对贫血的耐受能力已明显降低。如心脏原来就有疾患,则轻度贫血即可使其原有的代谢状态失去平衡,产生相应症状或使原有症状加重。
 
这是因为发生贫血后,红细胞数量明显减少,红细胞携氧能力大幅度下降,心脏靠收缩力来代偿,从而出现窦性心动过速,强烈的心脏搏动,使循环时间缩短,心输出量增加。贫血如果进一步发展,会引发心肌肥厚、左心室扩大、心肌缺血,供氧状态进一步恶化,随时可促发心绞痛或心律失常。
 
要预防缺铁性贫血,限制饮茶量是很重要的方面。每月饮茶量不应超过200克,且沏茶不宜过浓过酽,并避免在进餐前半小时饮浓茶,以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会。平时还要注意多食一些富含铁质的食物,如瘦肉、动物肝、蛋类、绿叶蔬菜等等。
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